Д. Эймен

Для тренировки выберите какую-то краткосрочную цель, например, сбросить десять фунтов веса за два месяца.

Ответьте на следующие вопросы, связанные с информацией по этой проблеме (варианты находятся в скобках).

1. Что мне следует знать по этому поводу?

(Как быстрее и без ущерба для здоровья похудеть, причем так, чтобы потом опять не потолстеть?)

2. Кто располагает такой информацией?

(Информацию можно найти где угодно: в книгах по проблемам питания, в журналах, где печатаются статьи для желающих похудеть, в центрах правильного питания, у тех, кто успешно решил эту проблему для себя, у моего врача.)

3. Как получить эту информацию?

(В данном случае нужно только задать вопрос. Кажется, я знаю несколько человек, кто вполне удачно похудел с помощью диеты. Я могу выяснить у них, как они действовали, могу обратиться в группу поддержки и получить не только информацию, но и реальную помощь. Также я могу обратиться к своему лечашему врачу, особенно если у меня большой избыточный вес или какие-то дополнительные проблемы со здоровьем, которые могут обостриться, если я начну интенсивно худеть. Если у меня здоровье в полном порядке, то можно воспользоваться специальной литературой - взять в библиотеке или приобрести в местном книжном магазине. Но прежде чем взять на вооружение помещенные там советы, есть смысл проверить их надежность - изучить критические отклики, статистику их применения и т.д., поскольку некоторые рекомендуемые методы на поверку могут оказаться не такими уж и безвредными Кроме того, если у меня есть проблемы с волей, я всегда имею возможность обратиться в центр питания, и, заплатив небольшую сумму, могу получить квалифицированную оценку моего состояния и точные рекомендации, как похудеть. В конце концов, расходы будут незначительными, а это лишь подогреет мой энтузиазм.)

Разобравшись с одной целью, выберите еще три из трех задач, что вы перед собой поставили, и поступите с ними таким же образом, спрашивая себя:

1. Какая информация мне необходима?

2. Кто обладает этой информацией?

3. Как мне получить эту информацию?