Принятие чувства

Думаю, что не стоит догло писать о том, как важно не испытывать страх и неуверенность перед и во время важного мероприятия.

Сегодня я расскажу вам, как просто растворять эти неудобные чувства, которым в жизни мы часто сопротивляемся и подавляем, вместо того чтобы пропустить через себя. В то время как принять эмоцию означает освободиться от нее.

Моя ученица Натали научилась легко и быстро освобождаться, признавая те чувства, которые испытывала в определенный, конкретный момент. Поскольку на работу ей приходилось добираться довольно долго, да еще по оживленной трассе, где каждый день у нее возникали проблемы с обгоном громадных фур, ее охватывали страх и тревога. В голову лезли назойливые мысли и рисовались жуткие картины автокатастрофы, отчего она впадала в истерически-паническое состояние. И она начала слушать аудиопрограмму с описанием метода освобождения, включая кассету по дороге на работу и домой. Натали заводила диалог с собой: «Ты волнуешься?» — «Да, волнуюсь». — «Смогла бы я себе позволить волноваться, как обычно?» — «Да». За короткий промежуток времени Натали избавилась от изматывающей тревожности. Приняв чувство паники, не сопротивляясь ему, разум успокоился, прерывистое дыхание и дрожь в руках исчезли.

Итак, домашнее задание включающее два вопроса:

1. "Смогла бы я позволить себе бояться (испытывать неуверенность, молчать), как обычно?"

УДАЧИ И УСПЕХОВ!!!